Beschreibung:

Resilienz ist kein “fixes” Persönlichkeitsmerkmal, das man hat oder nicht hat, sondern eine erlernbare Fähigkeit. Resilienz entsteht auch nicht von heute auf morgen, vielmehr entwickelt sie sich im Laufe unseres Lebens.

Wir erklären Dir auf interessante und sehr anschauliche Weise, wie und wodurch Stress in Körper und Geist überhaupt erst entsteht. Darüber hinaus lernst Du, wie Du Deine eigenen Stress-Auslöser erkennst und Körper, Herz und Verstand in Einklang bringst.

Du erfährst, wie der Vagus-Nerv, unser „Selbstheilungs-Nerv“, mit Gesundheit, Entspannung, Wohlbefinden und erfüllenden Beziehungen zusammenhängt.

Durch das Verstehen der Zusammenhänge und mithilfe der praktisch anwendbaren Methoden kannst Du diese wertvolle Qualität der Resilienz bei Dir selbst immer weiter stärken und fördern.

So kannst du mit den täglichen Herausforderungen des Lebens gelassener und selbstbestimmter umgehen und die Beziehungen zu deinem Partner, deinen Kindern, deinen Freunden und Arbeitskollegen immer positiver und erfüllender gestalten.

Außerdem gibt es einen eigenen Teil mit Hintergrundwissen, vielen Praxis-Impulsen, Tipps, praktischen Übungen und Inspirationen, wie du auch Kindern verschiedener Altersstufen zu mehr Gelassenheit und Selbstbestimmtheit verhelfen und ihre Resilienz stärken kannst.

Inhalte im Überblick:

Resilienz-Grundlagen – Das Nervensystem und der Vagus-Nerv

• Das Nervensystem und das Wechselspiel zwischen Aktivität und Entspannung
• Der Vagus-Nerv – unser „Selbstheilungs- & Ruhe-Nerv“

Trainer-Kompetenz – Stärkung der eigenen Resilienz

• Erkennen eigener Stress-Auslöser
• Das Schaffen positiver Gewohnheiten
• Innovative Methoden für mehr Leichtigkeit und Entspannung als Resilienztrainer*in
• Kreatives Verinnerlichen neuer Entspannungs-Rituale

Resilienz bei Kindern

• Entstehung von Resilienz bei Kindern
• Förderung von Gelassenheit und Selbstwirksamkeit bei Kindern und Teenagern