TRE® – Tension Releasing Exercises – „Schüttle dich frei!“

Entspannung und regelmäßige Psychohygiene durch „neurogenes Zittern“

7 einfache und effiziente Atem- und Dehnungsübungen aus der Bioenergetik und dem Yoga, helfen tiefsitzende Anspannungen und Stress loszulassen und sich selbst in ein befreiendes Wohlbefinden zu bringen. Dabei wird im „Muskel der Seele“ein ganz natürlicher Reflexmechanismus von Vibrieren aktiviert, der Verspannungen löst und in ein befreiendes Wohlbefinden bringt. Diese ursprüngliche und sehr effektive Methode eignet sich für Kinder und Erwachsene gleichermaßen und kann zur regelmäßigen Psychohygiene praktiziert werden.

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“ Christian Morgenstern

TRE® wird auf der ganzen Welt von Erwachsenen und Kindern angewendet und dient als effektives Werkzeug um emotionelle und physische Anspannung abzubauen und chronischen Stress zu lösen.

TRE® – Tension Releasing Exercises ist eine Technik die 7 einfache Körperübungen aus Yoga, Tai Chi und der Bioenergetik nutzt, um Spannungen und Stress zu lösen. Die Übungen sind Dehnungen, die auf sanfte Art ein unwillkürliches Zittern hervorrufen. Dies wird erreicht, indem sie einen selbstkontrollierten muskulären Schüttelprozess im Körper auslösen, den sogenannten neurogenen Tremor. Manchmal entsteht dieser Tremor in einer Ruheposition auf eine natürliche Weise ganz von selbst und baut somit Stress und Anspannungen ab, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Das einmalige an dieser Technik ist, dass dieses Schütteln tief im Inneren des Körpers, in den Psoasmuskeln entsteht. Diese sanften Vibrationen pflanzen sich entlang der Wirbelsäule vom Kreuzbein bis zum Schädel fort und lösen dort die Spannungen.

Wenn nach einigen Sitzungen die Technik einmal erlernt und beherrscht wird, können die Aufwärmübungen beschleunigt, oder durch eigene gewohnten Übungsaktivitäten, wie gehen oder Yoga, ersetzt werden. Diese Technik ist in Folge eine hoch effektive Methode, um zu einer schnellen und tiefen Entspannung zu gelangen.

Beratung und Kontakt

Dipl. Soz. Hermine Ohner

Institut Projog
Sackstraße 12/18
8010 Graz

office@institut-projog.at

 

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